Guía Práctica: Cómo Elegir el Suplemento de Colágeno y Magnesio Adecuado para Ti

La demanda de suplementos ha crecido tanto que muchas veces no sabemos por dónde empezar. Si estás buscando colágeno o magnesio, aquí te damos una guía simple para elegir lo mejor, sin caer en modas ni promesas vacías.

✅ Paso 1: Define tu objetivo

• ¿Quieres mejorar tu piel y cabello? → Busca colágeno tipo I con vitamina C.

• ¿Tienes dolor articular o haces deporte? → Elige colágeno tipo II o colágeno + magnesio.

• ¿Tienes estrés, insomnio o fatiga? → Te conviene un magnesio como glicinato o citrato.

🔍 Paso 2: Verifica la calidad

• Suplementos con certificaciones (GMP, libre de gluten, sin azúcar)

• Colágeno hidrolizado, ya que se absorbe mejor

• Magnesio con buena biodisponibilidad

🧪 Paso 3: Complementa con otros nutrientes

Algunos suplementos combinan colágeno y magnesio con:

• Vitamina C, que potencia la síntesis de colágeno

• Ácido hialurónico, para mejorar la hidratación de la piel

• Zinc y biotina, para cabello y uñas fuertes

🛍 Recomendado por Vitalis Navitas Chile 

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